Спорт та фітнес

Ефективні вправи для зміни форми сідниць: як досягти ідеальних результатів тренувань

У підручниках по фізіології написано, що м’яз подібна резинці, тобто кріпиться до 2 кістках, і може тільки стискатися рівномірно по всій довжині, якщо по нервах приходить сигнал від мозку. «Профі» про це знають, і сьогодні круто вважати, що форму м’язів не змінити – можна змінити тільки розмір (якщо у Вас, наприклад, ямки на сідницях, або сідниці довгі, то вибір вправ не вплине на ситуацію). Як би не так. В даному експерименті 2013 року 2 групи присідали: частина народу присідала глибоко, інша робила напівприсід. Виявилося, що група глибокого присідання набрала більше…

Read More
Психологія та мотивація

Розвінчання міфу: самонавчання іноземним мовам – як це може бути захоплюючим і ефективним без постійної важкої праці

Накипіло. Як людина, який вивчив англійську з базою шкільних знань, і зараз вивчає іспанську та японську з нуля теж самостійно. Хочу спростувати дивне твердження досвідчених викладачів, лінгвістів та поліглотів, які професійно займаються мовами. Всі перераховані люди в своїх блогах і статтях говорять про те, яка важка праця, як багато зусиль потрібно докласти, щоб вивчити іноземну мову на пристойному рівні. Підкріплюють свої слова багаторічним досвідом викладання та вивчення. Тільки вони забувають, що говорять про академічних знаннях з купою лінгвістичних термінів і глибоким зануренням у граматичні тонкощі. Так, якщо ви вибрали вивчення…

Read More
Психологія та мотивація

Зворотня сторона саморозвитку: як суспільство реагує на тих, хто вирішив вийти з зони комфорту

Зараз досить модно займатися подібним явищем, а все з-за низького рівня педагогічних працівників в установах, в деяких випадках, це зовсім ганебно, а не рівень освіти. Сучасне покоління, це покоління нігілістів, які заперечують звичні поняття про сім’ю, досягнення, методи досягнень і у них у всіх є своє власну думку на певну тему, навіть якщо воно неправильне і вони чути цього не хочуть, чому? Тому що на території СНД це досить отруйна психологічний місце, яке б’є по твоєму самолюбству дуже сильно і задоволені розумні філософські трактати й думки не працюють. У більшості…

Read More