Рубрика: Спорт та фітнес

Що ви уявляєте, коли чуєте слово «йога»? Красиві плавні рухи, позу лотоса, стійки на руках або більш прості асани? Медитацію і дихальні практики? А може, тільки фізичне навантаження? Чи думаєте ви про те, що йога не обмежується тілом, а працює з усіма проявами людини, у тому числі з емоціями, враженнями і думками? Давайте розбиратися разом! Для когось поняття йоги все ще пов’язане з вірою, нестатками і загальним аскетизмом. Це не зовсім так. Сучасна йога заснована на практиці, в основі яких лежать різні праці, теорія, яка заснована не на міфології, а…

Read More

Те, що правильний біг покращує самопочуття, допомагає привести себе в форму і просто дарує гарний настрій, зовсім не новина. Правда, ось на тренування часом зовсім бракує часу – та й як бігати на вулиці, якщо за вікном мороз або раптом піде дощ? У такому разі вас виручать бігові доріжки. З ними не потрібно чекати гарної погоди, виходити за межі квартири, чекати відкриття спортзалу або їхати туди по пробках після роботи. А які ще є причини, щоб придбати собі бігову доріжку, і як з її допомогою полюбити тренування – розповідаємо на…

Read More

Сьогодні поговоримо про такому популярному напрямку як стретчинг. Що це таке запитаєте ви хто не знає. Це розтяжка. Так, сама банальна розтяжка, як здається багатьом. Але, коли заходить питання про даних тренуваннях все виявляється не таким вже і банальним, а досить складним і енерговитратним заходом, що вимагає знання тонкощів і нюансів. Давайте разом розберемося з цим питанням і вже сядемо все таки на шпагат) Постановка мети Відразу Хочу вам сказати ,що мета сісти на шпагат не несе ніякого смислового і корисної мети. Скажу більше того, що шпагат це протиприродне стан…

Read More