Ефективні вправи для зміни форми сідниць: як досягти ідеальних результатів тренувань
У підручниках по фізіології написано, що м’яз подібна резинці, тобто кріпиться до 2 кістках, і може тільки стискатися рівномірно по всій довжині, якщо по нервах приходить сигнал від мозку. «Профі» про це знають, і сьогодні круто вважати, що форму м’язів не змінити – можна змінити тільки розмір (якщо у Вас, наприклад, ямки на сідницях, або сідниці довгі, то вибір вправ не вплине на ситуацію). Як би не так. В даному експерименті 2013 року 2 групи присідали: частина народу присідала глибоко, інша робила напівприсід. Виявилося, що група глибокого присідання набрала більше…
Read More