Спорт

Що таке сайкл-аеробіка?

Тренування сайкл-аеробіки дозволяють в найкоротші терміни позбавитися від зайвої ваги. Обумовлено це високою кардіонавантаженням, яка призводить до активного процесу розщеплення жиру. Такий процес відбувається в моменти ритмічної роботи великих груп м’язів, ну і ти потієш знатно. Простіше кажучи, людина починає худнути вже після перших двадцяти хвилин заняття.

Заняття на тренажері відрізняються великими показниками безпеки, а так не мають ударної навантаження на суглоби, яка зазвичай є під час бігу.

Подейкують, що представниці прекрасної статі з допомогою таких занять можуть позбутися целюліту і поліпшити форму ніг. Три місяці занять сайкл-аеробікою призведуть до видимих результатів. Я оцінити в повній мірі не встиг – прийшла самоізоляція.

В теорії, одне заняття протягом сорока хвилин здатне позбавити майже від 400 кілокалорій. Головне не забувати, що до початку заняття потрібно добре розім’яти м’язи з метою зниження ймовірності отримання розтягування – це я вам на власному досвіді кажу.